Een goede voorbereiding is het halve werk!

Wat een leuk idee dat je deel wilt nemen aan een hardloopwedstrijd! Het maakt niet uit of je nu 5 km gaat lopen of 42,2 km aan een stuk of misschien wel verder tijdens een ultratrail. Wanneer je gaat hardlopen vraagt dit een goede voorbereiding ter voorkoming van lichamelijke problemen. Een hardloopwedstrijd mag een feest zijn, de kers op de taart na alle voorbereidingen. Je wilt dat je lichaam weet wat er verwacht wordt, zodat je lachend over de finish komt stralen en niet uitgeput met veel spierpijn of blessures de eindstreep over komt.

Je kunt je goed voorbereiden door te letten op een aantal puntjes;

  • Kies de juiste hardloopschoen die bij jouw looppatroon past.
  • Draag je zolen? Soms is het nodig zolen in hardloopschoenen te dragen. Hiervoor maken we sportzolen, die wat anders van leest en vorm kunnen zijn.
  • Een opbouwende training is het halve werk.
  • De ondergrond kiezen waarop je gaat trainen.
  • Warming-up/ cooling down
  • Voeding, met name vochtinname en juiste voeding bij langere afstanden.

Heb je vragen of toch een blessure opgelopen? Maak dan even een afspraak, dan helpen we je graag. Want een hardloopwedstrijd mag een feestje zijn en hoe fijn is het als je kunt genieten van de supporters als je over de finish komt in plaats van aandacht een vervelende blessure?