Help, mijn voet is zwanger!
Help, mijn voet is zwanger! Dat kan natuurlijk niet… of toch wel?
Er groeit gelukkig geen baby in je voet – dat zou behoorlijk lastig bewegen – maar een zwangerschap hééft wél invloed op je voeten en je hele bewegingsapparaat.
Hormonen en banden: relaxine doet zijn werk
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam het hormoon relaxine aan. Dit hormoon is normaal al kort aanwezig na een eisprong, maar bij een zwangerschap blijft de hoeveelheid stijgen. Dat gebeurt al vanaf het eerste trimester.
Relaxine zorgt ervoor dat:
-
je lichaam elastischer wordt
-
spieren en banden wat meer meegeven
-
je buik en bekken ruimte krijgen
-
de bevalling uiteindelijk soepeler kan verlopen
Maar deze extra elasticiteit heeft ook een keerzijde:
gewrichten worden minder stabiel.
Gevolgen voor je voeten
Doordat de banden verslappen, neemt de stabiliteit van je voeten en enkels af. Ondertussen neemt je lichaamsgewicht toe en moeten je voeten meer dragen dan normaal.
Dat betekent:
-
sneller vermoeide voeten
-
gevoeliger voor verzwikken van de enkel
-
grotere kans op blessures
-
instabieler gevoel bij sporten of lopen
De stabiliteitsspieren moeten extra hard werken ter compensatie. Die vermoeidheid voel je!
Waarom passen mijn schoenen niet meer na de bevalling?
De voet “groeit” niet echt, maar wordt langer en breder doordat de banden slapper zijn en de voet meer uitspreidt.
Bij veel vrouwen blijft deze nieuwe maat blijvend, ook na de bevalling.
Wanneer naar de podotherapeut?
Merk je dat klachten je beperken in je dagelijks leven? Dan kan de podotherapeut helpen. Denk aan klachten zoals:
-
regelmatig verzwikken
-
vermoeide voeten, knieën, heupen of rug
-
blessures of overbelasting tijdens bewegen of sporten
-
drukplekken aan de voeten
We kijken graag met je mee zodat je aandacht weer kan naar waar hij hoort: genieten van je groeiende kindje.
Schoenen
Een stevige schoen kan extra stabiliteit geven. Alleen… je veters strikken wordt met week tot week uitdagender met die mooie groeiende buik.
En die grotere voeten?
C’est la vie.
Zie het als hét perfecte excuus om jezelf te trakteren op een paar gloednieuwe schoenen.
