Focus op voetenwerk; De training van… liefhebber Jeffrey Duif

Natuurlijk, voetbalfans waarderen spelers die voor elke bal knokken. Maar voor wie komen ze nou écht naar het stadion? Spelers met een verfijnde techniek of onnavolgbare dribbels. Mooie voetballers, noemt Jeffrey Duif ze. En dat is precies wat hij als trainer van ‘zijn’ jeugdspelers wil maken. Goed voetenwerk is hierbij cruciaal. 

Als jochie was Jeffrey altijd al bezig met een bal. Was hij niet op straat aan het voetballen, dan kon je hem wel op het sportpark vinden. Uitslagen van andere jeugdteams? Hij kende ze allemaal. “Ik heb het niet van huize uit, maar het zit er gewoon in”, aldus Jeffrey. “Voetbal betekende veel voor me. Sociaal gezien, want al mijn vrienden voetbalden. En ook als uitlaatklep. Ik heb aan energie geen gebrek, zeg maar.”

Jeffrey werd ouder, maar zijn fanatisme geen moment minder. Als speler was hij altijd een van de leiders van het team. Als trainer doet hij er alles aan om jonge kinderen techniek bij te brengen. Inmiddels is hij betrokken bij de teams van zijn zoons: de JO11-1 en JO8-2 van Berghem Sport. “Vooral de spelers van zes en zeven jaar zetten grote stappen vooruit”, zegt hij. “Die denken niet na, die doen gewoon. Met links en rechts passen en trappen, snel draaien, passeerbewegingen maken: veel mensen zeggen dat ze het nog niet kunnen. Ik laat zien dat het wél zo is.”

Overspelen? Pingelen!

Als de meeste trainers ‘overspelen’ roepen, zegt Jeffrey ‘pingelen!’. En waar veel andere trainers spelers willen behoeden voor missers, laat Jeffrey ze juist fouten maken. Hij heeft een eigen kijk op het trainen van de jongste voetballers. Hoe dat eruitziet? Hij neemt je mee tijdens één van zijn trainingen.

Soepele schijnbewegingen

“Op maandag trainen we samen met de JO8-1. We beginnen in vier groepjes van vier met schijnbewegingen: van de Cruyff-draai tot en met de Christiano Ronaldo-schaar. Weet je wat het mooie is? Ze voeren de acties allemaal goed uit. Deze oefeningen vragen om veel voetenwerk, waardoor de heupen soepel worden. Dat helpt om snel om de as te draaien.”

Staarttikkertje: leuk én nuttig

“Even een luchtige oefening die óók leerzaam is: staarttikkertje. De kinderen hebben dan allemaal een ‘staart’ achter in hun broek. Dit is bijvoorbeeld een hesje. Spelers moeten die beschermen tegen de tikkers, wat helpt in het fysieke deel van voetbal. Want duwen en trekken hoort er ook bij.”

Twintig minuten voetenwerk

“In de volgende trainingsvorm komen de eerste twee oefeningen terug. Spelers dribbelen in een vierkant, met één afpakker om de beurt in het midden. Ik hou de tijd bij om te kijken wie het snelst alle ballen verovert. Dit gaat om dribbelen en pingelen, en ondertussen de bal beschermen. Oftewel: twintig minuten vooral veel voetenwerk. Ik zie ze zelfs de schijnbewegingen van net maken.”

In twee groepen

“Nu gaan we even in twee groepen verder. De ene groep werkt af op doel, waarbij ik ze leer om voor het schot te trippelen op de tenen. Waarom? Dan staan ze even stil en kunnen ze beter trappen. De andere groep speelt kleine partijtjes. Eén tegen één en twee tegen twee, zodat de intensiteit hoog is en spelers veel de bal hebben. Ze moeten dan zelf oplossingen bedenken: dribbelen, schijnbewegingen maken of afspelen. Ook komen ze vaak in duel.”

 Omschakelen

“In de afsluitende partijvorm lopen er tegelijk twee duels: vijf-tegen-vijf- en twee-tegen-twee. Vanuit de hoeken wordt de bal naar de middenmannen gespeeld, die direct onder druk komen. Bij balverlies moeten ze meteen omschakelen naar verdedigen. Doordat er twee ballen tegelijk in het spel zijn, ontstaat er veel chaos en leren spelers snel schakelen tussen aanvallen en verdedigen. Hierna is het mooi geweest. De jongens hebben lekker gewerkt.”

Genieten op zaterdag

De kennis en energie die Jeffrey doordeweeks aan de spelers geeft, ziet hij op zaterdag terug in de wedstrijden. Jeffrey: “Ons team is vaak sneller op de eerste meters en komt technisch vaak beter uit de voeten dan veel tegenstanders. Een strakke trap, met de juiste voetstand, maar ook slimme acties zoals een nepschot op het juiste moment: het zijn dingen die het verschil maken. Spelers begrijpen zelfs wanneer ze moeten schakelen of kantelen. Ja, daar geniet ik van!”